Krioterapija: Može li hladnoća pomoći protiv bolova u leđima?

Kada je riječ o bolovima u leđima, prvo što vam padne na pamet je toplinska terapija uz pomoć masti ili toplinskog flastera. Na prvi pogled, liječenje boli hladnoćom čini se neobičnim. Ovu metodu uvijek su koristili profesionalni sportaši i to uspješno. Sada svi možemo uživati u ovoj terapiji i ići u korak s vremenom. Stoga bismo željeli detaljnije uvesti krioterapiju.

Što je krioterapija?

Instinktivno i refleksno, u slučaju sportske ozljede, na primjer na koljenu ili gležnju, posežemo za hladnim paketom ili gelom za hlađenje. To je za ublažavanje boli i sprječavanje oteklina, hematoma ili udarca. Maksimalno povećanje terapije hlađenjem osigurava krioterapija. Ovdje je cijelo tijelo izloženo polarnoj hladnoći od prosječno -110 ° C do -160 ° C oko 1-3 minute. Zrak je leden, ali suh i tako razvija svoj učinak.

Koji su učinci hladne terapije na tijelo?

Nagli pad tjelesne temperature, vanjske i jezgre, izaziva neku vrstu šoka. Tijelo pokušava podići ili održavati temperaturu vitalnih organa. Dolazi do usporavanja pulsa i istovremenog povećanja krvnog tlaka. Tijekom hlađenja oslobađaju se neki osnažujući hormoni kao što su endorfini i serotonin "hormona sreće". Sigurno možete zamisliti kako je to dobar osjećaj.

Koji su argumenti u korist krioterapije?

Liječnici i sportski liječnici odavno su prepoznali prednosti krioterapije:

• Kao sportaš, maksimizirajte i ubrzajte učinak oporavka
• Poboljšanje zacjeljivanja nakon (sportskih) ozljeda
• Ublažavanje boli (u mišićima i zglobovima)
• Ublažavanje napetosti mišića
• Protuupalni učinak
• Stimulirajući učinak na cirkulaciju i cirkulaciju krvi
• Povećanje kvalitete sna
• Osvježavanje, revitalizacija i jačanje kože

Može li se krioterapija koristiti za ublažavanje bolova u leđima?

Kao što je već spomenuto, hladnoća ublažava bol nakon ozljede ili modrice. Za zubobolju hladni omot može biti više nego koristan. Isto je i sa krioterapijom. Bol je "zamrznuta" ili utrnula. Usporavanjem cirkulacije krvi, sve bakterije koje su možda napale nemaju načina da se šire dalje u tijelu. Hladnoća stoga sprječava upalu i tako može ubrzati zacjeljivanje. Osim bolova u leđima, hladna terapija također se pokazuje učinkovitom kod glavobolje, upale ili prenaprezanja tetiva i zglobova, kao i kroničnog osteoartritisa. Sportski liječnici liječili su svoje štićenike hladnoćom, profilaksom i olakšanjem ili ozdravljenjem. Kakva sreća da sada možemo imati koristi i od učinaka. Iako do danas ne postoje utemeljene, znanstvene studije koje dokazuju broj prednosti krioterapije, često se koristi kao dodatak ili podrška konvencionalnom medicinskom liječenju.

Koji je postupak liječenja krioterapijom?

Liječenje hladnoćom traje između 1 i 3 minute. Kako bi se spriječile neželjene nuspojave poput opeklina ili ozeblina, ovo maksimalno vrijeme treba strogo se pridržavati. U donjem rublju ili donjem rublju za kupanje, uključujući rukavice i čarape, ulazite u hladnu kabinu, samo vam glava viri van. U kabini je temperatura između -110 °C i -160 °C, što obavija tijelo.  Hlađenje cijelog tijela uglavnom se koristi za smanjenje upale, boli nakon operacije, ozljeda mišićno-koštanog sustava (zglobovi, ligamenti, tetive, mišići) i tegoba kralježnice, kao i napetosti ili reumatizma.

Ima li krioterapija također nedostatke?

Pravi nedostatak nije nužno najčešća "nuspojava" liječenja. Iako na hladnoći ostajete samo kratko vrijeme, tretman je prilično iscrpljujući za tijelo. Kao rezultat toga, mnogi se ljudi nakon toga osjećaju vrlo umorno. Priuštite si pauzu, to povećava učinak terapije i jednostavno je dobro za vas. Slušajte svoje tijelo i dopustite sebi da se odmorite. Sport ili pojačano vježbanje treba izbjegavati odmah nakon sesije.

Krioterapija zadovoljava stolice za masažu – i ono što iz nje dobivamo

Izvrsna prilika za opuštanje u hladnoj kabini nakon sesije i tako produljenje učinaka krioterapije pruža masažna stolica. Ima nekoliko mogućnosti masaže koje se mogu odabrati. Ovisno o osobnim preferencijama i lokalizaciji pritužbi, može se odlučiti za umirujući program. Naizmjenična masaža pod pritiskom kao u Shiatsu metodi pruža opuštanje gdje hladnoća nije mogla u potpunosti eliminirati napetost. Sve više terapijskih centara nudi ovu uspješnu kombinaciju svojim klijentima. Složite se s ovim trendom, vaše tijelo će vam zahvaliti.

Koje je podrijetlo krioterapije?

Kao i mnogi alternativni tretmani, hladna terapija potječe iz Japana. Čak iu davna vremena, Japanci su koristili hladnoću za liječenje raznih bolesti. Ali tek 70-ih godina ovaj oblik liječenja evoluirao je u onaj koji danas poznajemo. U Europi je Francuska bila jedan od pionira, a pozitivan učinak posebno je koristio profesionalnim sportašima. Usput, puno dugujemo Japancima u ovom području. Vrijedno spomena u ovom kontekstu je stolica za masažu, na kojoj smo više nego zahvalni!

Kako se pravilno pripremiti za krioterapiju?

Nažalost, krioterapija nije prikladna za svakoga. U prethodnoj konzultaciji s terapeutima možete odrediti možete li sudjelovati u sesiji ili što treba uzeti u obzir. Trudnice ili dojilje, osobe s kroničnim bolestima, nositelji pejsmejkera, oboljeli od astme ili čak ljudi koji moraju redovito uzimati lijekove trebali bi se zasad suzdržati od liječenja. Općenito, liječnički pregled unaprijed ima smisla. Ili ste to učinili u terapijskom centru ili od strane liječnika. Osim toga, početno savjetovanje uključuje detaljno savjetovanje i pružanje informacija, pojašnjenje svih učinaka ili nuspojava te dobivanje suglasnosti. Ni pod kojim uvjetima ne smijete se odreći ovih pripremnih koraka, uostalom, vaše zdravlje je u pitanju! Recept vašeg liječnika nije potreban, ali test sposobnosti je više nego što se preporučuje.

Neposredno prije sesije preporučuju se sljedeće stvari:

• Ne vježbajte neposredno prije tretmana
• Nemojte uzimati toplu kupku ili tuširanje, to bi jako opteretilo krvožilni sustav
• Nemojte brijati ili depilirati svježe
• Pokrijte male rane ili svježe ožiljke žbukom
• Nakit za tijelo koji se ne može ukloniti također treba zaštititi žbukama
• Vratite vlagu u kožu uz pomoć losiona i oralne hidratacije

Može li krioterapija uzrokovati bol?

Ako se krioterapija provodi profesionalno, nema rizika od boli ili opeklina. Terapeut je trebao proći priznatu obuku i biti uz vas riječima i djelima. Pogotovo tijekom prve sesije, ne bi vas trebao ostaviti na miru, jer može doći do neugodnih trenutaka. Skučena kabina, hladnoća, ako niste navikli na to, možete brzo postati nervozni. Vrlo je ohrabrujuće znati da se u blizini nalazi kompetentna osoba za kontakt. Bitno za uspjeh terapije, bilo koje vrste, je povjerenje u njezin učinak i osobu koja ga provodi. Stoga je najbolje unaprijed dobiti neke osnovne informacije o terapijskom centru i njegovoj ozbiljnosti, što se idealno može dokazati certifikatima.

Koliko košta sesija na hladnoći?

Razina cijena krioterapije uvelike varira i ovisi o regiji, centru i opsegu ponuđenog liječenja. Stoga nije moguće dati točan iznos. Međutim, troškovi se u prosjeku kreću između 30 i 50 eura po sesiji. U nekim slučajevima, zdravstvena osiguravajuća društva su prilagodljiva i pružaju subvenciju za troškove. To se mora zatražiti pojedinačno od osiguravajućeg društva. Trend i povezane prednosti kombinacije konvencionalne i alternativne medicine prodrli su na neke platitelje i postupno se uspostavlja spremnost za podršku osiguranicima u promicanju zdravlja.