Proglašavanje rata napetosti na stolu

5 stručnih savjeta za manje boli i više opuštanja

Peckanje u vratu, stalne glavobolje, migrene, ograničena pokretljivost gornjeg dijela tijela i grčevi u čeljusti - popis pritužbi je dug. Više od 50% zaposlenika pati od bolova povezanih sa sjedištem kao rezultat uredskog posla. Malo vježbanja i loše držanje za stolom negativno utječu na fizičko zdravlje. Ako simptomi traju više od tri mjeseca, već se govori o kroničnoj boli. U ovoj fazi liječenje boli je mnogo teže. Rano djelovanje sprječava dugotrajno oštećenje. Stručnjak za opuštanje i direktor masažne stolice World Michael Roedeske upoznat je s inhibitorima boli i zna njihove učinke.

1. Vježba: Ako satima sjedite za stolom, potrebna vam je ravnoteža. Tjelesna aktivnost smatra se bitnom za zdravo tijelo. I cirkulacija i opće držanje imaju koristi od redovite tjelovježbe. Jednostavne vježbe popuštanja i opuštanja mogu se lako integrirati u svakodnevni radni vijek.
2. Lijekovi protiv bolova: Lijekovi vraćaju pokretljivost u kratkom vremenskom razdoblju i izbjegavaju ublažavanje položaja. Oni također pružaju brzo i učinkovito olakšanje za upalu. Međutim, posezanje za tabletom treba biti u pratnji liječnika, jer redovita uporaba može potaknuti oštećenje organa.
3. Toplinski flasteri ili toplinski jastučići: Točkasta toplina potiče cirkulaciju krvi i otpušta tkivo. Na taj način ublažava grčeve i smanjuje osjećaj boli. Toplinska obrada, međutim, više je popratna mjera i ima prilično nizak ili kratkotrajan učinak kada je izolirana.
4. Fizioterapija ili masaža: Oboljeli i pacijenti s bolovima vole obje metode liječenja jer ciljano aktiviraju mišiće i dugoročno ublažavaju napetost. Međutim, u oba slučaja samo nekoliko zdravstvenih osiguravajućih društava pokriva dovoljno sesija za postizanje željenog opuštanja. Pacijenti plaćaju svaki dodatni pregled iz vlastitih džepova.
5. Masažna stolica: Redovita uporaba stolice za masažu osigurava fizičku dobrobit i podržava mentalno zdravlje. Uravnotežen i s obnovljenom snagom, sljedećem radnom danu može se pristupiti s vedrinom.

"Masažne stolice nude trenutke potpunog mira – bijeg za dušu i tijelo. To već primjećujem tijekom konzultacijskih sastanaka", objašnjava Michael Roedeske. Objašnjava: "Ljudi dolaze pod stresom i odlaze opušteni - čak i nakon jednog suđenja koje sjedi".