Što ostaje nakon virusa: strategije za bol u mišićima nakon korone

Jeste li ikada razmišljali o tome kako se sportaš visokih performansi osjeća kada iznenada pretrpi ozljedu i prisiljen je na pauzu? Nažalost, sve više ljudi to mora iskusiti iz prve ruke kada se suoče sa simptomima nakon Covida nakon infekcije koronom. To je usporedivo s pokušajem povratka u igru nakon prisilne pauze, gdje tijelo još nije na vrhuncu svoje izvedbe. 

U ovom članku zaronimo u svijet post-Covida i objasnimo što se krije iza upornih bolova u zglobovima i mišićima nakon Corone. Naučit ćemo o uzrocima i učincima ovih bolesti, ali i pogledati učinkovite strategije za njihovo ublažavanje. Steknite vrijedne uvide i praktične savjete o tome kako pomoći tijelu da se oporavi i vrati u formu prije Covida. 

Savjet za čitanje: Usput, posvetili smo poseban post na blogu impresivnoj, ljekovitoj moći masaža: "Od glave do pete - ovdje pomažu masaže."

Post-Covid - Fizičke posljedice pandemije

Post-Covid, koji se često naziva dugim Covidom, opisuje trajne simptome koje neki ljudi doživljavaju nakon što su preživjeli korona infekciju. Ovi dugoročni učinci mogu biti višestruki i obično uključuju trajni umor, otežano disanje i bol u mišićima i zglobovima. 

Točna dijagnoza post-Covida obično zahtijeva sveobuhvatan liječnički pregled kako bi se isključili drugi mogući uzroci. Simptomi i njihovo trajanje uvelike se razlikuju od osobe do osobe, što liječenje i razumijevanje ovih stanja čini trajnim izazovom za oboljele i zdravstveni sustav. Post-Covid značajno utječe na svakodnevni život oboljelih i često zahtijeva multidisciplinarni pristup za ublažavanje simptoma.

Kako ublažiti bolove u mišićima nakon Corone

Bol u mišićima nakon korona infekcije nije samo neugodna, već može biti i pokazatelj dubljih promjena u tijelu. Ali zašto se točno javlja ta bol? 

Korona infekcija može uzrokovati mikrostrukturne promjene u mišićima, što dovodi do boli i umora. Oni često proizlaze iz dekodiranja zbog neaktivnosti, a ne tipične upale ili transformacije mišića. Dekodiranje je gubitak performansi mišića zbog duljih vremenskih razdoblja u kojima se ne koriste aktivno - kvazi regresija zbog neaktivnosti. Da bi se ublažila bol koju to uzrokuje, važno je redovito izvoditi nježne i ciljane pokrete i vježbe.

Posebno prilagođen program rehabilitacije usmjeren na izgradnju i kondicioniranje mišića može pomoći u ponovnom jačanju mišića. Masaže također mogu pomoći ublažiti bol u mišićima potičući cirkulaciju krvi i opuštajući mišiće. Obratite pažnju na signale vašeg tijela - to se primjenjuje; ono što je dobro za vas je dopušteno.

Međutim, ako je bol jaka ili uporna, trebali biste aktivno potražiti liječničku pomoć. Liječnik će tada postaviti točniju dijagnozu i, ako je potrebno, preporučiti specifične metode liječenja. Naravno, bez obzira na COVID, postoje brojni drugi uzroci bolova u mišićima. To se može dogoditi čak i kroz same masaže, učinak koji možete saznati sve što trebate znati u našem članku: "Bol u mišićima nakon masaža - Koji su razlozi i kako ih možete izbjeći?" Iskustvo.

Koliko god jednostavno zvučalo; Kako bi se spriječila bol u mišićima nakon Corone, preporučuje se održavanje aktivnog načina života. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i dovoljan odmor jačaju vaše tijelo i čine ga otpornijim. 

Zašto se bolovi u zglobovima javljaju nakon Corone i kako je staviti pod kontrolu

Bolovi u zglobovima još su jedna česta pritužba kod ljudi koji su se oporavili od infekcije koronom. Ali koja je veza između korona bolesti i bolova u zglobovima? Bol se može pojaviti kao izravna posljedica upalnih reakcija tijela na virus. Tijekom imunološke obrane od virusa, upalni procesi također mogu utjecati na zglobove, što dovodi do boli i ukočenosti. 

U članku "Bolovi u zglobovima: uzroci i učinkovite metode za ublažavanje" možete još više zaroniti u temu bolova u zglobovima.

Postupanje s tim pritužbama i upravljanje njima zahtijeva multimodalni pristup. Osim liječenja lijekovima, koje može smanjiti upalu i bol, ključne su mjere fizioterapije. To uključuje posebne vježbe usmjerene na jačanje i poboljšanje fleksibilnosti zglobova. Isto tako, nježne vježbe pokreta, poput joge ili plivanja, mogu pomoći u održavanju pokretljivosti i ublažavanju boli. 

Što se tiče pitanja trajanja bolova u zglobovima nakon korona bolesti, nema jedinstvenih informacija, jer se to razlikuje od osobe do osobe. Neki oboljeli doživljavaju brzo poboljšanje, dok drugi osjećaju bol dulje vrijeme. Važno je poštivati individualni proces ozdravljenja i ne žuriti ga. 

U slučaju jakih ili trajnih bolova u zglobovima nakon Corone, liječnički savjet važan je korak na putu oporavka. Nakon što vaš liječnik postavi dijagnozu, može razraditi odgovarajući tretman.  Ako je potrebno, preporučit će dodatne mjere kao što su akupunktura, masaže ili fizioterapija. Kako bi se spriječila bol u zglobovima povezana s koronom, vježbe laganog kretanja također pomažu tijekom bolesti kako bi zglobovi bili pokretni i izbjegli dugoročne pritužbe.

Masaže i stolice za masažu koje će vam pomoći kod pritužbi nakon Covida

Doduše, veza između masaža i posljedica virusne infekcije nije nužno očita na prvi pogled. Točnije, masaže su nježan oblik terapije koji poboljšava cirkulaciju krvi, potiče transport hranjivih tvari u zahvaćene mišiće i pomaže u uklanjanju otpadnih proizvoda. To ubrzava proces ozdravljenja i tako pridonosi opuštanju vaših mišića.

Povratak u normalu: Strategije za bol u mišićima nakon korone

Baš kao što sportaši visokih performansi postupno pronalaze put natrag u punu snagu nakon pauze zbog ozljede, i vi možete savladati izazove nakon Covida. Naučili ste kako se nositi s trajnim bolovima u mišićima i nelagodom u zglobovima. I razumijevanje simptoma i poduzimanje ciljanih mjera ključni su za ublažavanje i konačno prevladavanje simptoma.

Zapamtite da je vaš put do oporavka individualni proces koji zahtijeva strpljenje i ustrajnost. Masaže vam mogu pomoći u tome, ali one su samo dio većeg plana koji uključuje i medicinske savjete i osobnu njegu.

Ostanite motivirani i samouvjereni i počnite se vraćati punim performansama.